Sveikesnis gyvenimas ilgam

Kaip tai veikia

Pokyčiai, kurie išlieka, kai išmoksti girdėti savo kūną ir mintis.

Supranti kūno signalus bei įpročius:

Keiti įpročius po vieną:

Palaikai naują ritmą:

Mokaisi atpažinti, koks alkis veikia, emocinį valgymą, energijos svyravimus, hormoninį ciklą. Aiškiai pamatai savo įpročius ir įsitikinimus, kurie trukdo Tau judėti pirmyn.

Įpročiai, kuriuos sukaupei per eilę metų, keičiasi ne iš karto, o nuosekliai prie jų dirbant. Čia susidėliojam struktūrą, tinkančią Tavo gyvenimo būdui, ir pradedam pokyčius - mažais žingsniais, be kaltės. Jeigu reikia, patariu dėl mitybos plano. Naudojam dirbtinio intelekto įrankius procesui palengvinti.

Per palaikymą, ryšį ir aiškumą. Įtvirtini naujus įpročius, gauni palaikymą iš bendraminčių; turi kompasą, kaip keliauti toliau. Esant norui, gali išbandyti intensyvesnes mitybos ir ilgaamžystės programas, kaip keto ar badavimas.

Rezultatai

Ką sako moterys (ir vyrai!), kurie jau pasirinko lengvumą.

Atsirado dar daugiau sąmoningumo tame, ką renkuosi valgyti ar gerti

Mažiau kaltės, savigraužos, jeigu ir leidžiu sau saldžiau kažką suvalgyti. Ir paradoksalu, nesinori taip labai, galiu sustoti. Kaip gera turėti žmogų, kuris įsiklauso, duoda tipsų sveikatos klausimais, švelniai “permokina” sveikesnių įpročių, palaiko, eina kartu per sunkumus ir džiaugiasi kartu visais mažais pasiekimais.

Laura, psichologė

Laikas pradėt galvot, kad dabar dar galima kažką pakeisti, jaustis geriau, jaustis laimingesne

Atėjau dėl sveikatos, dėl nuolatinio nuovargio, dėl perimenopauzės siurprizų. Supratau, kad visai nenusivaryčiau nuo kojų, turiu kažką keisti. Be to, atsirado dar apvalesnis pilvas, kuris visai nepatiko.

Po mėnesio darbo kartu nebegirdžiu priekaištų sau dėl užkandžiavimo. Būdavo po darbo grįžus mėgstu ką nors griebt, net neatsisėdus prie stalo atsipjaut vieno, paskui truputį dar ko nors kito – tarsi nevalgai. Bet iš tikrųjų valgai ir dar plius jauti alkio jausmą... Buvau įpratusi pasikankinti, vakarais nuolat. Dabar lengviau atsikeliu rytais, tai tikrai keista, nes yra jėgų. Kiekvienas mūsų susitikimas man duoda naujų minčių. Kaskart vis giliau.

Rūta, verslininkė

Kaip gera rekomenduoti žmogų, kuris pilnai gyvena tuo, ką moko!

Dėkoju, Ugne, už 12 savaičių sąmoningo maitinimosi kelią! Jo metu iš arti pamačiau savo valgymo įpročius, sužinojau, kaip jie mane veikia ir pabandžiau susikurti naujus. Patiko, kad mentorė ne pririšo mane prie kažkokių dietų, o leido gauti skirtingas patirtis ir daryti pasirinkimus, kuriems esu pasiruošęs.
Ieškokit Ugnės, jei norite atnaujinti savo įpročių paketą ir praturtinti, pagyvinti kasdienę rutiną. Ilgesniam gyvenimui.

Rinardas Goda, verslininkas

Jei nori sąmoningesnio valgymo, pirmyn!

Kas pasikeitė mano mityboje - atsirado daugiau sąmoningumo, kalbėjimasis su savimi, vanduo, daržovių kokteiliai, daugiau baltymų ir daržovių, sveikesni užkandžiai savaitgalio vakarais (pistacijos, saulėgražos, lęšių čipsai ir pan). Jaučiu, kad šiek tiek geriau maitinuosi ir labiau artėju link savo tikslo.

Jūratė, sveikatos priežiūros specialistė

Pasirink Tau tinkamą programą

Jei jauti energijos trūkumą, mieguistumą ir atrodo, kad kartais užplūsta energija, o kartais tiesiog traukia link žemės, tu ne viena. Neretai norisi kažko saldaus, po pagrindinio valgio mintys sukasi apie desertą, o po sunkios dienos saldumynai ar taurė vyno tampa greičiausiu „palengvėjimu“ – ir tada ateina gailestis. Pridėk dar vėlyvą grįžimą namo, prisivalgymą vakare, chaotišką santykį su maistu, kai privalgai greito maisto ar saldumynų… ir tampa aišku, kodėl pakeisti įpročius be galo sunku, net kai bandai keisti, bet būna visaip.

Jei nori lengvai ryte apsitempti kostiumėlį ar įšokti į kelnes, turėti dienos metu sveikatos ir energijos dirbti ir gyventi, susigrąžinti motyvaciją ir valdyti emocinį valgymą, kviečiu dalyvauti mano programose. Čia rasi tiek trumpas intro, tiek individualias, tiek ilgesnes kompleksiškesnes programas – pagal tavo tikslą, ritmą ir tai, kas šiuo metu tau rūpi labiausiai.